Psicóloga SP - Terapia para Problemas de relacionamento

Psicóloga SP - Terapia para Problemas de relacionamento interpessoais 

Escrito por 

Psicóloga SP- Maristela Vallim Botari - Psicóloga clínica na Av. Paulista

Problemas de Relacionamentos interpessoais. Quem não os tem? 

Creio que muitos de nós nós, em algum momento, já tivemos algum problema de relacionamento com alguém.

• Você tem dificuldade de estabelecer relacionamentos? 
• De manter? 
• De se comprometer demais com as pessoas?
• De estabelecer relacionamentos sem muitos critérios?
• Você cobra demais? 
• Se julga inferior aos outros?

Se a resposta foi sim sim a qualquer uma dessas perguntas podemos hipotetizar que você apresente dificuldades em se relacionar com algumas pessoas, em algumas situações.

O desafio dos relacionamentos interpessoais

Relacionamentos interpessoais podem ser extremamente gratificantes, mas também podem ser desafiadores e até mesmo dolorosos. 

Muitos de nós enfrentamos dificuldades em nossas relações com outras pessoas em algum momento de nossas vidas.

Um dos desafios mais comuns é a comunicação. 

• Às vezes, podemos ter dificuldade em expressar nossos pensamentos e sentimentos, ou em entender as perspectivas dos outros. 

A falta de comunicação efetiva pode levar a mal-entendidos, ressentimentos e conflitos.

Outro desafio é estabelecer limites saudáveis. É importante aprender a dizer "não" quando necessário e a respeitar os limites dos outros. 

A falta de limites pode levar a relacionamentos desequilibrados e insalubres.

• Outra dificuldade comum é a gestão das emoções. 

É importante aprender a lidar com nossas emoções e a reconhecer e respeitar as emoções dos outros. A falta de inteligência emocional pode levar a reações impulsivas, conflitos e mágoas.

Além disso, cada pessoa tem sua própria história de vida e suas próprias experiências e expectativas, o que pode tornar as relações interpessoais ainda mais complexas e desafiadoras.

Terapia para Problemas de relacionamento interpessoais 

A boa notícia é que a maioria desses desafios pode ser superada com a ajuda de um psicólogo ou terapeuta. 

Ao trabalhar em nossas habilidades de comunicação, limites saudáveis e inteligência emocional, podemos desenvolver relacionamentos mais saudáveis, gratificantes e significativos.

Estabelecer relacionamentos interpessoais mais saudáveis e significativos pode ser um processo desafiador, mas é possível. 

Aqui estão algumas dicas da Psicóloga que podem ajudá-lo a melhorar seus relacionamentos:

• Pratique a empatia: tente entender as perspectivas e emoções dos outros. Coloque-se no lugar deles e tente ver as coisas de sua perspectiva.

• Comunique-se de forma clara e eficaz: seja claro e específico ao expressar seus pensamentos e sentimentos. Esteja aberto a ouvir e entender a perspectiva dos outros.

• Estabeleça limites saudáveis: aprenda a dizer "não" quando necessário e a respeitar os limites dos outros. Isso pode ajudar a criar relacionamentos mais equilibrados e saudáveis.

• Mantenha a calma e a paciência: os relacionamentos interpessoais podem ser desafiadores e podem exigir paciência e calma. Tente não reagir impulsivamente e, em vez disso, tire um tempo para refletir antes de responder.

• Reconheça as emoções: reconheça e respeite suas próprias emoções e as emoções dos outros. Aprender a gerenciar suas emoções pode ajudar a criar relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.

• Aprenda a resolver conflitos: conflitos podem surgir em qualquer relacionamento. Aprenda a resolver conflitos de maneira construtiva e a encontrar soluções que funcionem para todas as partes.

Invista em seus relacionamentos: lembre-se de que os relacionamentos interpessoais exigem tempo e esforço. Invista tempo e energia em seus relacionamentos e demonstre que se importa com as pessoas em sua vida.

Lembre-se de que melhorar seus relacionamentos interpessoais é um processo contínuo e pode levar tempo e esforço. 

Se você estiver lutando, pode ser útil procurar a ajuda de um terapeuta ou psicólogo para orientação e suporte.

Como posso ajudar com problemas de relacionamento?

Costumo ajudar pessoas a compreenderem melhor quais as variáveis que determinam alguns padrões de comportamento, criando um setting terapêutico favorável para você compreender a si mesmo.

Na psicoterapia humanizada, buscamos acolher a queixa e por meio da fala do paciente, identificar os pontos de estresse, e as variáveis que possam causar bloqueios nas relações interpessoais.

Compreendendo sua maneira de funcionar cognitivamente, ficará mais fácil interpretar suas emoções e alguns comportamentos. 

Ajudarei você a vencer a dificuldade de relacionamento, adquirindo equilíbrio sentimental.

• Oferecer um atendimento mais humanizado.
• Colaborar para a promoção do bem estar emocional, cognitivo e social dos meus pacientes social dos meus pacientes. 
• Transmitir conhecimentos sobre funcionamento cerebral, para os pacientes possam ampliar a compreensão acerca de si mesmos, 
• Ensinar o paciente a diagnosticar situações de ansiedade e estresse,
• Favorecer a emissão de comportamentos mais saudáveis, 
• Auxiliar o paciente a promover mudanças em si mesmos e talvez, no meio em que vivem.

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Obrigada pela leitura. 

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Maristela Vallim Botar CRP-SP 06-121677

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